Согласно данным исследования группы компаний «НИЖФАРМ» «Барометр отношения россиян к своему здоровью», наиболее распространенными практиками в области поддержания здоровья среди опрошенных россиян стали: дополнительный прием витаминов и БАДов — 41% (рост на 3 п.п.), обращение за консультацией к врачу — 36% (рост на 3 п.п.), более здоровая диета — 27% (без изменений). Доля россиян, которые не предпринимали ничего из перечисленного для поддержания здоровья, сократилась с 16% до 13%. Эти цифры, на первый взгляд, могут показаться скромными, но за ними стоит важный тренд: общество потихоньку смещается от модели «реагирования на болезнь» к модели «упреждающей заботы». Прирост в 3 процентных пункта по витаминам и врачебным консультациям — это не статистическая погрешность, а отражение системных изменений в сознании. Люди начинают воспринимать здоровье не как данность, которую можно тратить, а как управляемый ресурс, требующий регулярного внимания.

Наибольшую обеспокоенность у респондентов вызывают следующие риски: онкологические заболевания — 38% опрошенных (на 3 п.п. больше, чем годом ранее), инсульт — 17% респондентов, инфаркт — 15%, сахарный диабет — 12%, деменция — 8%, болезнь Альцгеймера — 6%, болезнь Паркинсона — 5%. Страх перед онкологией лидирует с огромным отрывом, и это неудивительно: в информационном поле рак по-прежнему воспринимается как приговор, хотя современная медицина все чаще говорит о хроническом характере многих форм этого заболевания. Показательно, что сердечно-сосудистые риски (инсульт и инфаркт в сумме — 32%) почти догнали онкологию по уровню тревоги, но при этом они как бы «размыты» между двумя диагнозами. Интересно, что заболевания головного мозга — деменция, Альцгеймер, Паркинсон — суммарно набирают 19%, что сравнимо с инфарктом. Это говорит о том, что население начинает всерьез беспокоиться о когнитивном здоровье, что раньше было характерно скорее для пожилых групп, а теперь распространяется и на более молодую аудиторию, столкнувшуюся с информационными перегрузками.

Исследование также помогло оценить уровень физической активности россиян. 52% респондентов периодически занимаются своим физическим здоровьем, регулярно занимаются спортом 74% опрошенных, 26% участников исследования не занимаются физическими упражнениями вовсе (к сожалению, их доля выросла на 3 п.п.). Тем не менее, ежедневно спортом занимаются 12% респондентов, три раза в неделю — 14%, два раза в неделю — 17%, один раз в неделю — 16%, раз в месяц и реже — 14%. Здесь статистика демонстрирует любопытную двойственность. С одной стороны, почти три четверти опрошенных заявляют о регулярных занятиях, и это внушает оптимизм. Но с другой — лишь 12% занимаются ежедневно, а раз в неделю и реже тренируются в сумме 30%. То есть регулярность у многих довольно условная. При этом доля полностью не занимающихся выросла — это тревожный сигнал, особенно на фоне роста популярности малоподвижного образа жизни и удаленной работы. Организаторы исследования отмечают, что эта категория респондентов часто ссылается на нехватку времени и усталость, что превращается в замкнутый круг: чем меньше человек двигается, тем быстрее он утомляется от повседневных задач.

Благодаря исследованию стало понятно, что технологическая грамотность опрошенных россиян довольно высока. Более половины респондентов (57%) пользуется умными устройствами для контроля показателей здоровья, из них 30% — приложениями в смартфоне. Пользователи гаджетов в первую очередь отслеживают физическую активность (80% респондентов) и базовые физиологические показатели (46%). Это говорит о цифровизации самоконтроля: люди уже не хотят полагаться только на субъективные ощущения, они ищут объективные данные. Шагомеры, пульсометры, трекеры сна стали привычными аксессуарами даже для тех, кто не считает себя «продвинутым» пользователем. Показательно, что 80% используют гаджеты именно для подсчета шагов и калорий, а не для диагностики — здесь мы видим здоровый скепсис: устройства воспринимаются как помощники, а не как замена врачу. Тем не менее, почти половина (46%) заглядывает в показатели давления, пульса и кислорода в крови — это уже более глубокая вовлеченность.

«Барометр отношения россиян к своему здоровью» — масштабное исследование в сфере физического и психоэмоционального здоровья граждан России, которое по заказу группы компаний «НИЖФАРМ» ежегодно проводит аналитический центр «НАФИ». Опрос проводился методом онлайн-анкетирования. В нем приняли участие 2400 россиян (мужчины и женщины в возрасте от 18 до 65 лет), проживающих в городах РФ с населением от 100 тысяч человек. Период сбора данных — апрель 2026 года. Выборка репрезентирует городское население, и это важно: жители мегаполисов и крупных городов более доступны для цифровых опросов, но они же и более подвержены стрессам, гиподинамии и влиянию маркетинга здорового образа жизни. Именно поэтому данные смещены в сторону относительного благополучия — в сельской местности показатели могли бы отличаться.

Если смотреть на результаты в комплексе, вырисовывается портрет современного горожанина, который одновременно и обеспокоен, и довольно активен. Он принимает витамины, ходит к врачам, пытается есть более здоровую пищу, хотя и без особого энтузиазма. Он боится рака и инсульта, но при этом только каждый второй регулярно занимается спортом. Он использует умные часы и приложения, чтобы отслеживать свою активность, но эти данные редко превращаются в реальные изменения образа жизни. Налицо разрыв между осознанием и действием — когнитивное знание о важности здоровья часто не переходит в повседневные привычки. Этот разрыв становится главным вызовом для системы здравоохранения и для самих людей.

Интересно, что прием витаминов и БАДов, занявший первое место (41%), не обязательно говорит о реальном дефиците микронутриентов — скорее, это проявление тренда на «подстраховку». Люди хотят быть уверенными, что делают хоть что-то для своего организма, и простой способ получить это чувство — купить банку с яркой этикеткой. Это же объясняет, почему доля обращений к врачу (36%) — скромнее. Поход в поликлинику требует времени, записи, очередей, а витамины доступны в любом супермаркете. И здесь кроется зона роста для медицинского просвещения: важно научить людей не просто потреблять добавки, а сначала сдавать анализы и понимать, чего именно не хватает их организму.

Парадокс физической активности состоит в том, что 74% говорят о регулярных занятиях, но только 12% занимаются ежедневно. Это может быть следствием завышенной самооценки: человек считает регулярной прогулку раз в неделю или поездку на велосипеде в выходной. Врачи и фитнес-тренеры предупреждают: для поддержания базового тонуса нужно минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю, а это примерно 20–25 минут в день. Пока только каждый десятый опрошенный соответствует этому минимуму. Остальные, к сожалению, переоценивают свою активность или просто округляют цифры в ответах — это типичное искажение для самоотчетов.

Технологический аспект исследования открывает и еще один слой. Те, кто пользуется приложениями для контроля здоровья (30%), скорее всего, моложе и образованнее остальных. Они создают цифровой след своего самочувствия, но часто не знают, как интерпретировать данные. Например, 46% отслеживают базовые физиологические показатели, но только малая часть из них понимает, что делать при отклонении от нормы. Здесь возникает новый запрос на цифрового ассистента или телемедицинские сервисы, которые бы не просто собирали данные, но и давали персонализированные рекомендации. Именно в этом направлении, вероятно, будут развиваться профилактические программы в ближайшие годы.

В целом, «Барометр-2026» фиксирует положительный, хотя и медленный, сдвиг в сторону ответственности за свое здоровье. Снижение доли «ничего не делающих» с 16% до 13% — это более 2 миллионов человек в масштабах городского населения страны, которые за год перешли от пассивного наблюдения к минимальным действиям. Каждый процент здесь — десятки тысяч жизней, которые теперь имеют шанс избежать тяжелых диагнозов благодаря своевременному анализу или консультации. Тем не менее, главная интрига ближайших лет — сможет ли этот тренд ускориться или он упрется в потолок, где мешают уже не незнание, а лень, нехватка времени и инфраструктурные ограничения. Ответ на этот вопрос во многом зависит не только от медицины, но и от культуры: насколько общество готово признать, что забота о себе — это не эгоизм, а базовая необходимость, и что инвестиции в собственное здоровье окупаются годами активной и полноценной жизни.